Archív kategorií: Nezaradené

Lomi Lomi – Havajská celotelová masáž

Pôvod masáže

Už podľa názvu znie masáž trošku exoticky. Niet divu. Ide o masáž priamo z Havaja. Právom sa teší veľkej obľube. Názov v Havajčine znamená „láskavé ruky“.

Lomi Lomi vychádza zo 7 princípov filozofie Huna – školy života, kladúcej dôraz najmä na vnútornú energiu.

Lomi Lomi - Havajská celotelová masáž
Lomi Lomi – Havajská celotelová masáž

To čo si myslíme je svet – IKE

Jednotlivec má v živote svoju vlastnú cestu. Vždy jedná vo svojom najlepšom záujme i záujme okolia, je originál. Každá jedna činnosť jednotlivca je plne unikátna. To platí i pre masáž 🙂

V živote neexistujú žiadne obmedzenia – KALA

Jediné obmedzenia má človek vo svojej hlave. Niektoré sú prospešné, iné nie. Každá myšlienka ovplyvňuje mentálne i fyzické zdravie a množstvo energie, ktoré človek má.

Do čoho vložíte energiu, tam sa koncentruje – MAKIA

Jednotlivé myšlienky v živote priťahujú dané situácie. Stačí že o nejakej veci často hovoríte, myslíte na ňu a ona sa jednoducho stane. Koncentrujete do nej svoju vnútornú energiu.

Prítomnosť je jediný a najdôležitejší okamžik – MANAVA

Nie je dôležité čo bolo v minulosti. Už sa v nej nevrátite, veci čo Vás trápia nezmeníte. Môžete len príjemne spomínať. Dôležitý je dnešný deň. Čo spravíte je len na Vás. Rovnako nemá význam trápiť sa ďalekou budúcnosťou a otázkou „Čo ak“.

Kto miluje, je šťastný – ALOHA

Prečo sa správať k ostatným zle? Obyvatelia Havaja v tom nevidia zmysel. Navzájom sa milujú a pomáhajú si. Ide o základný kameň ich viery. Milujúci človek je vyrovnaný a dobro k nemu rovnako prúdi naspäť. To produkuje šťastie a pocit radosti.

Sila človeka pochádza z jeho vnútra – MANA

Každý má právo žiť podľa seba. Jediný, koho má poslúchať je vlastné srdce a myseľ. Práve úmysly vzniknuté vo Vás sú originálne a s najčistejšie.

Účinnosť je mierou pravdy – PONO

Dôležitým prvkom filozofie je žiť v láske a harmónii. S pokojom v duši a láskavým srdiečkom je život úplne iný. Vnútorná energia je prenášaná do každého jedného pohybu a myšlienky. Teda i do dotykov maséra praktizujúceho originálnu Havajskú masáž.

Charakteristika

Masáž je vykonávaná rytmickými a energetickými pohybmi s využitím mäkkých techník, dlaní, prstov, predlaktia a váhy maséra. Cieľom je dokonalá regenerácia, uvoľnenie tela i mysle. Počas masáže sa odbúravajú energetické bloky, napätie v svaloch a kŕče. Kombinácia relaxačnej hudby a Lomi Lomi masáže dostane myseľ i telo do hlbokej harmónie. Tento osvedčený spôsob dokonale upevňuje duševné i telesné zdravie.

Lomi Lomi masáž v kocke:
  • skvelé regeneračné účinky
  • rozprúdenie energie v tele a uvoľnenie energetických blokov
  • odbúrava stres a emočné napätie
  • detoxikuje organizmus
  • pozitívne účinky na vnútorné orgány
  • stimuluje krvný obeh a lymfatický systém
  • uvoľňuje svaly a kŕče

Uvoľnenie chrbtice – Breussova masáž

Masáž chrbta - titulný obrázok
Masáž chrbta

S bolesťou chrbta je možné bojovať rôznymi spôsobmi. Môžete začať cielene telo rovnomernejšie zaťažovať, cvičiť vhodné cviky pomáhajúce eliminovať bolesť a deformáciu chrbta. Jednou z najdostupnejších metód pre zdravú chrbticu je masáž. Nezaberie Vám veľa času a výsledky sa dostavia už po chvíli. V tomto článku sa bližšie pozrieme na Breussovu masáž, eliminujúcu bolesti chrbta.

Meno po objaviteľovi

Táto masáž bola objavená pánom Rudolfom Breussom, rakúskym odborníkom na prírodnú medicínu. Je autorom viacerých kníh o alternatívnej medicíne, v ktorých píše i o liečbe zdanlivo nevyliečiteľných chorôb – leukémie i rakoviny. V prípade väčšieho záujmu o alternatívnu liečbu, pridávam odkaz na knihu p. Breussa.

Využitie

Masáž spočíva v uvoľňovaní tlaku na platničky, šľachy a svaly. Masáž sa realizuje jemnými energickými ťahmi s pomocou ľubovníkového oleja. Chrbtica sa narovná do pôvodnej pozície, uvoľní sa napätie svalov a platničky sa tak môžu vrátiť do pôvodnej pozície. Zároveň sú svaly i platničky vyživované ľubovníkovým olejom.

Postup masáže

Energickými a zároveň jemnými ťahmi je ľubovníkový olej vtieraný do pokožky po celej dĺžke chrbtice. Platničky sa vplyvom pohybov a oleja uvoľnia a zároveň regenerujú. Rovnako olej blahodárne účinkuje na odplavovanie škodlivín z krvi. Okysličuje tkanivo a stimuluje nervové zakončenia chrbtice. Chrbtica sa následne spolu s platničkami ľahšie vráti do pôvodnej polohy. Po absolvovaní masáže sa chrbtica regeneruje a prispieva tak v väčšej ohybnosti organizmu.

Bolesť chrbta
Bolesť chrbta
Breussova masáž v kocke
  • uvoľňuje svalové napätie
  • pomáha vyrovnať chrbticu
  • jej vplyvom sa zvyšuje ohybnosť organizmu
  • uvoľňuje platničky
  • vhodná prevencia voči ochoreniam chrbtice
  • stimuluje nervové zakončenia chrbtice
  • vhodná pre všetky vekové kategórie
  • časovo nenáročná metóda uvoľnenia chrbtice
  • uvoľnenie fyzického i psychického napätia

 

Ako zvládnuť denný stres?

Stres zažívame každodenne. Na pracovisku, v rodinnom prostredí, no najmä v nečakaných situáciach.
Práve tie sú pôvodcom stresu, nakoľko vnútorne nie sme presvedčení o ich zvládnutí. Jednoducho sme v danom momente zaskočení a telo tak prirodzene bojuje s nepredvídateľnou situáciou formou stresu.

Stres, ktorý pomáha k vyššiemu výkonu, koncentrácii a pocitu zvládnutia danej situácie
Stres, ktorý pomáha k vyššiemu výkonu, koncentrácii a pocitu zvládnutia danej situácie

Nie všetok stres je zlý

Istotne ste i vy zažili udalosť, kedy ste sa cítili vnútorne ako v siedmom nebi. Narodenie Vášho prvého dieťaťa, športový alebo kariérny úspech, nový domáci miláčik.  V každej z podobných situácií ste sa cítili šťastní a plní energie. Práve to je pozitívny stres vzbudzujúci vo Vás kladné očakávania, tvorivosť a istotu v to čo robíte.

Skrz svoj pozitívny účinok je často náročné navodiť ten správny moment a udržiavať sa tak prirodzene v zóne bez „zlej“ zložky stresu. Väčšinou tieto momenty prichádzajú nepredvídateľne.

Ako uvoľním stres?

So stresom je možné účinne bojovať viacerými spôsobmi. Nezabúdajme, že stres vyvoláva naša vnútorná neistota, nedostatok odpočinku, regenerácie, alebo nepredvídané situácie. Preto je potrebné do života vniesť prostriedky, ktoré pôsobia tak ako potrebujeme. Proti stresu.

Naplánujte si svoj deň

Jeden z najlepších a dlhodobo overených spôsobov, ako predísť stresu. Istotne máte po ruke mobil, zápisník, kalendár, respektíve diár. Usporiadajte si myšlienky a spravte si na isté časové obdobie plán. Po pár týždňoch skúste porovnať výsledky 🙂 Kontakt s neočakávanými situáciami je omnoho nižší. Prichádzate totižto do situácií ktoré si naplánujete a i keď nastane tá nečakaná, nie ste úplne stratení. Naviac máte vždy čas vnútorne zaujať správny postoj a pripraviť sa na udalosti ktoré Vás čakajú.

Riešte problémy pri vzniku

Nechávate väčšinou všetko na poslednú chvíľu? Nečakajte až Vás problémy dobehnú. Ak sa naučíte riešiť problémy ihneď keď vzniknú, nebudú Vám dlhodobo zaťažovať myseľ.

Strážte svoje myšlienky

Prúdia Vám v hlave často krát myšlienky, v ktorých súvislosti si kladiete otázku „Čo ak…?“. Nepremýšľajte nad vecami, ktoré priamo nedokážete ovplyvniť. Nájdite si v daný moment aktivitu, ktorú máte radi. Zaručene pomôže uvoľniť myseľ i stres.

Ak Vás podobné myšlienky napádajú pred spaním, vezmite si svoju obľúbenú knihu a prečítajte si z nej pár kapitol. Ani sa nenazdáte a po vyťažení mysle premýšľaním nad dejom čítanej knihy zaspíte ako baránok.

Nájdite si čas pre seba

Povinností býva často krát toľko, že človek zabúda i na čas, ktorý by rád venoval sebe. Vystúpte zo stereotypu a nájdite si čas i pre seba. Ak máte radi prírodu, spravte si pár hodín do týždňa voľno a jednoducho si vychutnajte čaro okolitej prírody. Zaručene prídete na iné myšlienky a chytíte „druhý dych“ v náročnom období.

Ďalšou alternatívou je šport. Efektívne pomáha využiť Vašu energiu, zlepšuje koncentráciu a zároveň tak potláča nepríjemné myšlienky spôsobujúce stres. Pri športovaní 2-3x týždenne pravidelne uvoľníte energiu a zlé myšlienky zostanú v úzadí. Ako benefit máte z dobrého športového výkonu skvelý pocit dodávajúci sebaistotu.

Relaxujte

Doprajte si zopár krát v roku dovolenku. Každý obľubuje inú destináciu a druh dovolenky. Vždy však funguje wellness, príjemné prostredie saunového sveta a masáží. Môžete tak navštíviť Aquapark, alebo masážny salón vo Vašej blízkosti. Naplno si vychutnáte kľud a zároveň zregenerujete telo, čo prospieva Vášmu zdraviu.