Toto je potrebné dodržať po masáži

Dodržaním týchto zásad po masáži pomôžete telu rýchlejšie a efektívnejšie zregenerovať sa. Prečo klásť telu zbytočné prekážky?

Ako relaxovať po masáži?
Ako relaxovať po masáži?
  1. Čo najskôr po masáži sa napite vody alebo čaju. Svaly sú dehydrované a potrebujú opäť doplniť vodu. Voda ktorú vypijete má zároveň detoxikačné účinky. Pomáha odplavovať z tela nečistoty, ktoré boli uvoľnené masážou.
  2. Pár minút po masáži sa s citom ponaťahujte a rozcvičte svaly. Doslova ide o strečing. Masáž bola pre svaly ako tréning, preto potrebujú byť znovu natiahnuté. Táto praktika výrazne prispieva k regenerácii svalstva a eliminuje možnú svalovicu.
  3. Po masáži sa môžete cítiť hladný vďaka rozprúdeniu metabolizmu a krvného obehu. Myslite na to, že telo bolo svojím spôsobom zaťažené i keď šlo o relax. Ak ste hladný, zajedzte si v menšom množstve. Najlepšie spravíte s potravinami, ktoré v malom množstve obsiahnu dostatok energie.
  4. Vyhnite sa ďalšej záťaži a v kľude si odpočiňte. Zhruba hodinu po absolvovaní masáže je ideálne doba na odpočinok 🙂

Pri správnom dodržaní postupu telo vylúči všetky nežiadúce látky uvoľnené masážou.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Solve : *
25 − 17 =